در گفت‌وگو با آزنیک مطرح شد

اختلالات خواب در کودکان؛ علل، پیامدها و راهکارهای درمانی

اختلالات خواب در کودکان یکی از مشکلات رایجی است که والدین بسیاری با آن مواجه هستند. این مشکل می‌تواند تأثیرات زیادی بر رشد جسمی و روانی کودک داشته باشد. برای بررسی دقیق‌تر این موضوع، با دکتر آناهیتا زرگر، متخصص طب خواب کودکان، به گفت‌وگو نشستیم.

به گزارش پایگاه تحلیلی خبری آزنیک، اختلالات خواب در کودکان یکی از مشکلات رایجی است که والدین بسیاری با آن مواجه هستند. این مشکل می‌تواند تأثیرات زیادی بر رشد جسمی و روانی کودک داشته باشد. برای بررسی دقیق‌تر این موضوع، با دکتر آناهیتا زرگر، متخصص طب خواب کودکان، به گفت‌وگو نشستیم.

خانم دکتر زرگر، لطفاً در ابتدا توضیح دهید که اختلال خواب در کودکان چه انواعی دارد؟

اختلالات خواب در کودکان بسیار متنوع است. رایج‌ترین آنها شامل بی‌خوابی، کابوس‌های شبانه، ترس از خواب، و مشکلات تنفسی مانند آپنه خواب هستند. به علاوه، برخی کودکان به دلایل مختلف، نمی‌توانند در طول شب به طور مداوم بخوابند یا در ساعات معمول شب به خواب می‌روند. این اختلالات می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله اضطراب، مشکلات جسمی یا حتی عادت‌های نادرست خواب ایجاد شود.

آیا عوامل خاصی وجود دارند که باعث بروز این اختلالات خواب در کودکان شوند؟

بله، عوامل زیادی می‌توانند در بروز اختلال خواب مؤثر باشند. یکی از دلایل اصلی، تغییرات در برنامه روزانه یا عدم وجود روتین ثابت خواب است. کودکان نیاز دارند که ساعت مشخصی برای خوابیدن داشته باشند. همچنین، اضطراب‌های روزانه، تغییرات محیطی، و حتی تغذیه نادرست می‌تواند بر خواب تأثیر بگذارد. در مواردی نیز مشکلات پزشکی مانند آلرژی‌ها، آسم یا حتی دردهای جسمی می‌توانند مانع از خواب راحت کودک شوند.

چه پیامدهایی ممکن است در پی نداشتن خواب کافی برای کودکان به وجود آید؟

اختلالات خواب می‌تواند اثرات زیادی بر سلامت کودک داشته باشد. از جمله این اثرات می‌توان به کاهش تمرکز، رفتارهای تهاجمی یا بی‌قراری، و کاهش توانایی‌های یادگیری اشاره کرد. همچنین، خواب ناکافی ممکن است باعث کاهش رشد جسمی، ضعف سیستم ایمنی بدن، و مشکلات روحی مانند اضطراب یا افسردگی در آینده شود.

چه راهکارهایی برای حل این مشکل پیشنهاد می‌دهید؟

اولین قدم، ایجاد یک روتین ثابت خواب است. یعنی کودک باید در هر شب در ساعت مشخصی به خواب برود و از خواب بیدار شود. محیط خواب باید آرام و بدون حواس‌پرتی باشد، بنابراین تلویزیون، گوشی یا تبلت نباید قبل از خواب استفاده شوند. همچنین، مهم است که والدین به نیازهای روحی و روانی کودک توجه کنند؛ چرا که اضطراب و نگرانی‌های کودک می‌تواند عامل اصلی اختلالات خواب باشد. در مواردی که مشکلات جسمی وجود دارد، مشاوره با پزشک متخصص می‌تواند مفید باشد.

آیا درمان‌های دارویی برای این اختلالات وجود دارد؟

در برخی موارد، درمان‌های دارویی ممکن است برای کمک به حل مشکل خواب استفاده شود، اما این باید تحت نظر پزشک متخصص باشد. داروها ممکن است تنها برای مدت کوتاهی استفاده شوند و هدف اصلی باید همیشه اصلاح عادت‌های خواب کودک باشد. درمان‌های غیر دارویی مانند درمان شناختی-رفتاری می‌تواند در این زمینه بسیار مؤثر باشد.

چه توصیه‌ای به والدین دارید که با اختلالات خواب کودک خود روبه‌رو هستند؟

والدین باید صبور باشند و توجه کنند که این اختلالات قابل درمان است. مهم‌ترین نکته، ایجاد محیطی امن و آرام برای خواب کودک است. همچنین، باید به کودک کمک کرد تا احساس امنیت و آرامش داشته باشد و در صورت لزوم از کمک پزشک متخصص بهره‌مند شوند. والدین نباید از مشورت با متخصصان خواب کودک یا روان‌شناسان برای تشخیص و درمان این مشکلات اجتناب کنند.

پایان//