آزنیک گزارش می‌دهد

اضطراب امتحان؛ زنگ خطری خاموش در مدارس

با نزدیک شدن به فصل امتحانات، اضطراب در میان دانش‌آموزان افزایش یافته است؛ موضوعی که مشاوران مدرسه آن را جدی می‌دانند و بر نقش آموزش مهارت‌های کنترل استرس تأکید می‌کنند.

به گزارش پایگاه تحلیلی خبری آزنیک، با نزدیک شدن به فصل امتحانات، بسیاری از دانش‌آموزان دچار اضطراب و نگرانی می‌شوند؛ احساسی که اگر جدی گرفته نشود، می‌تواند بر سلامت روان و عملکرد تحصیلی آن‌ها تأثیر منفی بگذارد. این در حالی‌ست که کارشناسان آموزشی و روان‌شناسان کودک بر نقش حیاتی مشاوران مدارس در مدیریت این بحران روانی تاکید دارند.

افزایش مراجعات در فصل امتحان

«هر سال در فصل امتحانات، مراجعات دانش‌آموزان برای مشاوره دو تا سه برابر می‌شود.» این را لیلا حسینی، مشاور یکی از مدارس متوسطه در تهران می‌گوید. به گفته او، بسیاری از دانش‌آموزان با علائمی مثل بی‌خوابی، تپش قلب، نگرانی از شکست و حتی کابوس شبانه به اتاق مشاوره می‌آیند.

چه چیزی اضطراب را تشدید می‌کند؟

کارشناسان می‌گویند عوامل متعددی در ایجاد اضطراب امتحان مؤثرند: فشار خانواده برای گرفتن نمرات بالا، مقایسه با دیگران، ترس از قضاوت معلمان و والدین، و نبود آموزش کافی برای مدیریت استرس.

زهرا، دانش‌آموز پایه نهم، می‌گوید: «از شب قبل امتحان خواب ندارم. حس می‌کنم اگر یه نمره کم بگیرم، دیگه ارزشی ندارم.» این جملات نه‌تنها نگرانی‌های درسی، بلکه ضعف در خودباوری را هم نشان می‌دهند.

مشاوران؛ خط مقدم مقابله با اضطراب

در شرایطی که بسیاری از دانش‌آموزان با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند، مشاوران مدارس به عنوان نخستین خط دفاعی، نقش مهمی در آرام‌سازی فضای مدرسه دارند. برخی از اقدامات مشاوران شامل:

• آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن (مدیتیشن، تنفس عمیق)
• برگزاری کارگاه‌هایی برای والدین و معلمان جهت کاهش فشارهای بیرونی
• ارائه مشاوره فردی به دانش‌آموزانی که درگیر اضطراب شدید هستند

خانم حسینی می‌گوید: «یکی از اشتباهات رایج خانواده‌ها اینه که فکر می‌کنن اضطراب فقط یه واکنش موقته. در حالی که در مواردی، می‌تونه زمینه‌ساز افسردگی یا بی‌انگیزگی بلندمدت باشه.»

چالش‌ها و کمبودها

در بسیاری از مدارس، به‌ویژه در مناطق کم‌برخوردار، مشاور یا روان‌شناس آموزش‌دیده وجود ندارد. حتی در مدارسی که مشاور حضور دارد، نسبت تعداد دانش‌آموز به مشاور گاهی به بالای ۴۰۰ نفر می‌رسد که عملاً امکان پیگیری جدی را از بین می‌برد.

پیشنهاد کارشناسان

پیشنهادهای متعددی برای کاهش اضطراب امتحان وجود دارد؛ از جمله حذف آزمون‌های سخت‌گیرانه پایان‌ترم، آموزش مهارت‌های زندگی و آرام‌سازی به دانش‌آموزان، و همچنین حمایت بیشتر از مشاوران در سیستم آموزش‌وپرورش.

جمع‌بندی:

اضطراب امتحان، اگرچه ظاهراً بخشی طبیعی از زندگی دانش‌آموزی‌ست، اما در بسیاری از موارد می‌تواند تهدیدی جدی برای سلامت روان کودک و نوجوان باشد. شاید وقت آن رسیده که در کنار آموزش ریاضی و علوم، به آن‌ها یاد بدهیم چطور با ترس‌هایشان روبرو شوند — و این دقیقاً همان‌جایی‌ست که مشاوران می‌توانند قهرمان داستان باشند.

پایان//