به گزارش پایگاه تحلیلی خبری آزنیک، خوراکیهایی وجود دارند که مصرف منظم آنها، به رشد مغز و تقویت تواناییهای شناختی در کودکان کمک میکند. آنچه برای تغذیه کودک خود انتخاب میکنید میتواند در یادگیری، درک و حافظه کودک مؤثر باشد. در ادامه چند ماده غذایی مقوی که به افزایش بهرهوری مغز کودکان کمک میکند، معرفی میشود.
۱. توت فرنگی
بر اساس مطالعات، مصرف توت فرنگی میتواند کاهش حافظه را به تعویق بیندازد و به بهبود حافظه کمک کند.
۲. سیب
بر اساس مطالعات، سیب میتواند به کاهش آسیبهای شیمیایی در سلولهای مغز کمک کند. اگر کودک شما روزانه یک سیب مصرف کند، مقاومت مغز او در آسیبهای شیمیایی بیشتر میشود و ذهن پویاتری خواهد داشت.
۳. سبزیجات برگدار
سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم پیچ و کلم سرشار از ویتامین های B۶، B۱۲، آهن و فولات هستند. مطالعات نشان میدهد خوردن تنها یک وعده سبزیجات برگدار در روز خطر زوال عقل و پیری مغز را تا چهار سال کاهش میدهد.
۴. شکلات تلخ
تحقیقات نشان میدهد مصرف متعادل شکلات تلخ که حاوی ۷۰ درصد کاکائو است، به بهبود سلامت مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. شکلات تلخ گردش خون در مغز را افزایش میدهد و در حفظ سلامت مغز و افزایش هوش معجزه میکند.
انتهای پیام//
آخرین اخبار
چگونگی برخورد با کودکان پیش فعال/ ابتلا به اختلال پیش فعالی مانع از بروز استعداد نمیشود
به گزارش پایگاه تحلیلی خبری آز...
1403-06-27
والدین در حفظ عزت نفس کودکان کوشا باشند
یکی از مهمترین چیزهایی که در...
1403-06-26
بیاشتهایی در کودکان را جدی بگیرید
به گزارش پایگاه تحلیلی خبری آز...
1403-06-24
چاقی در کودکان و نوجوانان باعث تبعات روحی و جسمی میشود
چاقی مشکلی است که نه تنها بزرگ...
1403-06-21
نظارت بیشتر والدین بر فعالیت نوجوانان در فضای مجازی
تحقیقات زیادی برای تشخیص زمان...
1403-06-20