افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد?

افسردگی پس از زایمان یک مشکل شایع است که بسیاری از زنان پس از تولد کودکان خود، آن را تجربه می‌کنند. به طور معمول از هر 10 زن تازه‌زایمان‌کرده یک نفر دچار افسردگی بعد از زایمان می‌شود که این وضعیت می‌تواند بر کودک نیز تاثیر گذارد. در این مقاله از مجله روانشناسی آزنیک به دنبال پاسخ این سوال مهم هستیم که افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد و همچنین در مورد مدت زمان ، علائم و درمان آن صحبت می‌کنیم.

مدت زمان افسردگی بعد از زایمان
معمولا، افسردگی پس از زایمان به عنوان یک وضعیت گذرا شناخته می‌شود و بیشتر زنان در مدت چند هفته تا چند ماه پس از زایمان آن را تجربه می‌کنند. از این‌رو بیشتر زنانی که در دوران بارداری هستند یا به تازگی زایمان کرده‌اند با این چالش مواجه هستند که افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد. باید گفت که این مدت زمان بین زنان مختلف متفاوت است و به عواملی مانند تاریخچه روانشناختی، سطح استرس، پشتیبانی اجتماعی و درمان دریافتی بستگی دارد. با این حال، برخی زنان ممکن است مدت زمان بیشتری از افسردگی پس از زایمان رنج ببرند که این حالت به عنوان افسردگی پس از زایمان مزمن شناخته می‌شود. در این حالت، علائم افسردگی پس از زایمان برای مدت زمان طولانی‌تری ادامه دارند و نیاز به درمان حرفه‌ای توسط پزشکان و متخصصان علم روانشناسی دارد. با این حال روانشناسی والدین نشان می‌دهد که حمایت پدر و مادر از یکدیگر نقش مهمی در کاهش ابتلا به افسردگی بعد از زایمان دارد. 

تحقیقاتی درباره مدت زمان معمول افسردگی پس از زایمان وجود دارد که نشان می‌دهد علائم آن از چند هفته تا ۱۲ ماه پس از زایمان ظاهر می‌شود و مدت زمان متوسط آن هنوز تعیین نشده است. نتایج بررسی مطالعات در سال‌های اخیر در پاسخ به این سوال که افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد، نشان داد که علائم افسردگی پس از زایمان در طول زمان بهبود می‌یابد و بیشتر موارد افسردگی پس از ۳ تا ۶ ماه از زمان شروع به بهبود می‌رسند. با این حال، در همین بررسی‌ها مشخص شد که بسیاری از افراد با علائم افسردگی پس از ۶ ماه مواجه بودند. حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد از زنان یک سال پس از زایمان معیارهای افسردگی پس از زایمان را داشتند. به‌علاوه کمتر از 50 درصد افراد مورد مطالعه، با وجود گذشت 3 سال از زایمان همچنان دارای علائم افسردگی بودند.  

از آن‌جایی که افسردگی پس از زایمان به کندی پیشرفت می‌کند بسیاری از زنان متوجه ابتلا به افسردگی نمی‌شوند. با این وجود مساله قابل توجه این است که بسیاری از زنان در هفته‌های اول پس از زایمان احساس افسردگی دارند اما این مرحله به عنوان یک بخش طبیعی از زایمان در نظر گرفته می‌شود و معمولا 1 تا 2 هفته  بعد از زایمان از بین می‌رود. با توجه به ماهیت چندعاملی افسردگی پس از زایمان هر زنی ممکن است تجربه‌های متفاوتی داشته باشد. در صورتی که شما یا کسی که می‌شناسید با افسردگی پس از زایمان مواجه هستید و ذهنتان درگیر این پرسش است که افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد، می‌توانید برای یافتن بهترین راه حل‌های درمانی برای کوتاه شدن مدت افسردگی پس از زایمان با یک پزشک یا متخصص علم روانشناسی مشاوره کنید.

تاثیر افسردگی پس از زایمان بر زندگی روزمره زنان

افسردگی پس از زایمان تأثیر قابل‌توجهی بر زندگی روزمره افراد دارد. در ادامه به برخی از این تأثیرات اشاره می‌کنیم.

·       این وضعیت می‌تواند بر روی روحیه و احساسات تأثیرگذار باشد. زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان احساس ناراحتی، اضطراب، بی‌اشتهایی و خستگی را تجربه می‌کنند که باعث کاهش انگیزه و لذت بردن از فعالیت‌های روزمره در آنان می‌شود.

·       زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان ممکن است در برقراری ارتباط عاطفی با نوزاد دچار مشکل شوند و به خوبی از عهده برآورده کردن نیازهای نوزاد برنیایند که این امر منجر به کاهش اعتمادبه‌نفس مادری و ایجاد نگرانی درباره نقش مادری در این گروه از زنان می‌گردد.

·       افسردگی پس از زایمان حتی می‌تواند بر روابط زوجین تأثیر بگذارد. زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان ممکن است احساس خستگی و کاهش انرژی کنند که می‌تواند منجر به تنش‌ها و ناسازگاری در روابط زناشویی شود. 

·       به علاوه افسردگی پس از زایمان کیفیت خواب و استراحت زنان را نیز با اختلالاتی مواجه می‌کند. مادران مشکلات خواب مانند بیداری‌های مکرر شبانه و نداشتن خواب عمیق خواب را تجربه می‌کنند که این اتفاق باعث افزایش خستگی و کاهش تمرکز در طول روز می‌شود.

·       در نهایت اینکه افسردگی پس از زایمان تأثیر مستقیمی بر سلامت جسمانی زنان دارد. آنان کمتر به سلامت خود توجه می‌کنند و ممکن است به فعالیت‌های ورزشی و مراقبت از خودشان کمتر اهمیت دهند. این روند منجر به مشکلات فیزیکی مانند خستگی مزمن و کاهش انرژی می‌گردد.

افسردگی پس از زایمان قابل درمان است و بیشتر زنان با بهره‌گیری از خدمات درمانی به‌طور کامل خوب می‌شوند. در ادامه به بیان چندین روش برای جلوگیری از افسردگی بعد از زایمان و همچنین درمان آن می‌پردازیم. 

·       حمایت اجتماعی و خانوادگی در طول بارداری و پس از زایمان، مراقبت از سلامت روحی و جسمی، تعامل مستمر با پزشک مربوطه، مشارکت در گروه‌های پشتیبانی از زایمان، تغذیه سالم و ورزش منظم، استفاده از تکنیک‌های مدیتیشن و روش‌های آرامش بخش مانند یوگا، آشنا شدن با تجربه‌های مثبت زندگی پس از زایمان و اشتراک‌گذاری مسائل و نگرانی‌های مربوط به زایمان با دیگران مواردی هستند که به فرد در جلوگیری از افسردگی بعد از زایمان  کمک می‌کنند. 

·      برای درمان افسردگی بعد از زایمان در برخی موارد مشاوره روان‌شناختی یا روان‌درمانی زنان را در مدیریت استرس، تسلط یافتن بر احساسات و بهبود روابط خانوادگی کمک می‌کند. اما در مواردی که علائم افسردگی پس از زایمان شدیدتر است، درمان دارویی ممکن است مورد نیاز باشد که پزشکان متخصص روانپزشکی داروهای ضد افسردگی مناسب را تجویز می‌کنند. همچنین حمایت خانواده و دوستان نقش مهمی در درمان افسردگی پس از زایمان در زنان ایفا می‌کند. 

در این مقاله تلاش کردیم به این سوال که" افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد" پاسخ دهیم و و راه‌های مقابله با این مشکل را معرفی کنیم. خواندن این مقاله به والدین جوان کمک می‌کند تا این مشکل را درک کرده و بتوانند با آن مواجه شوند.